Konsultan ahli gizi Dr. Rupali Datta mengatakan "kami memberi tahu penyandang diabetes untuk tidak mengonsumsi sereal olahan karena indeks glikemiknya tinggi yang berarti ketika dimakan, mereka kekurangan serat. Kadar gula segera naik dan turun sangat cepat. flip segera yang membuatnya berbahaya."
"Coklat dan putih sebenarnya bukan istilah yang tepat, roti cokelat juga mungkin mengandung biji-bijian olahan, istilah yang idealnya digunakan adalah roti multigrain dan roti gandum", lanjut Dr. Rupali.
Semenatara itu, ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Singkirkan berbagai karbohidrat olahan dan olahan dengan karbohidrat yang sehat dan kompleks. kita tidak perlu menghilangkan karbohidrat sama sekali dari diet. Hal ini dapat merugikan kesehatan."
"Karbohidrat kompleks penuh dengan serat. Serat membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna dan memastikan pelepasan gula secara lambat, yang menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Roti putih dapat dengan mudah diganti dengan roti gandum panggang. Pastikan mempraktikkan kontrol porsi."
Baca Juga: Ketahui 4 Jenis Diabetes Insipidus Sesuai Dengan Penyebabnya
| Source | : | NDTV,Mayoclinic.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar