Bahaya Roti Putih Bagi Penyandang Diabetes, Sebaiknya Dihindari

GridHEALTH.id - Roti putih sudah menjadi makanan piokok hampir di seluruh dunia.

Banyak masyarakat yang memilih roti putih sebagai menu sarapan mereka, karena lebih praktis untuk dikonsumsi.

Tapi tahukah, roti putih ternyata tidak disarankan bagi penyandang diabetes.

Meskipun tidak ada yang berbahaya dalam jumlah sedang, tetapi dikatakan bahwa bagi penyandang diabetes, roti putih adalah masalah bagi kesehatan mereka.

Diketahui roti putih ini  terbuat dari tepung putih yang penuh dengan pati halus.

Dilansir dari NDTV (3/10/2018) barang-barang yang terbuat dari tepung ini, bertindak seperti gula dan dicerna dengan sangat cepat dan menurunkan kadar glukosa darah.

Baca Juga: Apa Jenis Olahraga Aman Bagi Penyandang Diabetes? Ini Jawaban Dokter

Konsultan ahli gizi Dr. Rupali Datta mengatakan "kami memberi tahu penyandang diabetes untuk tidak mengonsumsi sereal olahan karena indeks glikemiknya tinggi yang berarti ketika dimakan, mereka kekurangan serat. Kadar gula segera naik dan turun sangat cepat. flip segera yang membuatnya berbahaya."

"Coklat dan putih sebenarnya bukan istilah yang tepat, roti cokelat juga mungkin mengandung biji-bijian olahan, istilah yang idealnya digunakan adalah roti multigrain dan roti gandum", lanjut Dr. Rupali.

Semenatara itu, ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Singkirkan berbagai karbohidrat olahan dan olahan dengan karbohidrat yang sehat dan kompleks. kita tidak perlu menghilangkan karbohidrat sama sekali dari diet. Hal ini dapat merugikan kesehatan."

"Karbohidrat kompleks penuh dengan serat. Serat membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna dan memastikan pelepasan gula secara lambat, yang menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Roti putih dapat dengan mudah diganti dengan roti gandum panggang. Pastikan mempraktikkan kontrol porsi."

Baca Juga: Ketahui 4 Jenis Diabetes Insipidus Sesuai Dengan Penyebabnya

Diketahui penting bagi penyandang diabetes untuk selalu mengontrol kadar gula darahnya.

Sebab jika kadar gula darah naik, mereka berisiko terkena komplikasi diabetes yang bisa berakibat fatal.

Bahkan bisa berujung kematian karena komplikasi diabetes umumnya menyerang organ-organ penting tubuh.

Dilansir dari Mayo Clinic (30/10/2020), adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.(*)

Baca Juga: Wanita Penyandang Diabetes dengan PCOS Berkurang Risiko Kegugurannya Setelah Minum Obat Diabetes Metformin, Studi

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT