Adapun khasiat dahsyat yang bisa dirasakan penyandang diabetes jika rutin mengonsumsi alpukat atau avokad diantaranya meliputi:
1. Avokad adalah makanan rendah karbohidrat tinggi lemak.
Karena rendah karbohidrat, alpukat tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Makan alpukat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, ini berkat kandungan lemak dan seratnya (150 gram alpukat mengandung 22 gram lemak dan 10,1 gram serat).
2. Avokad mengandung lemak tak jenuh tunggal yang telah diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Avokad juga merupakan makanan tinggi kalium yang bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.
Kalium meniadakan efek natrium pada tekanan darah, sehingga membantu menurunkan angka tensi kita.
4. Avokad dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
5. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol membuat alpukat sebagai buah yang bagus untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Berjemur Jadikan Jadwal Harian, Kekurangan Vitamin D Sebabkan Diabetes
| Source | : | NDTV,Mayoclinic.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar