1. Makan makanan yang seimbang
Jika penyandang diabetes kelebihan berat badan, cobalah untuk mengurangi kalori dalam diet sehat untuk menurunkan berat badan sebelum hamil.
Dengan menurunkan berat badan ke batas aman dapat membantu mengontrol kadar gula darah tubuh.
Karenanya konsultasikan dengan dokter terkait diet sehat yang dibutuhkan masing-masing.
2. Olahraga secara teratur
Lakukan olahraga minimal 150 menit seminggu yang bisa dibagi minimal 3 hari berturut-turut.
Olahraga membantu mengontrol gula darah dengan membuat tubuh kita menggunakan glukosa untuk energi selama dan setelah aktivitas.
Kebiasaan ini bisa membantu membuat berat badan ideal, menurunkan kolesterol tinggi; meningkatkan HDL atau kolesterol baik; dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang adalah aktivitas yang baik untuk penyandang diabetes.
Konsultasikan dengan dokter tentang program olahraga yang aman agi masing-masing.
3. Konsumsi obat yang diresepkan
Penyandang diabetes harus minum obat atau insulin jika diresepkan, jangan lupa juga beri tahu dokter bahwa kita berencana untuk hamil.
Beri tahu dokter tentang obat lain yang diminum, termasuk obat bebas, untuk melihat apakah kita perlu melakukan perubahan sebelum hamil.
Baca Juga: Waspadai Diabetes yang Bisa Membuat Wanita Tidak Bisa Hamil Alias Mandul
| Source | : | Healthlinkbc |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar