Pertolongan Pertama Keseleo Dengan Metode RICE, Bukan Langsung Dipijat

- Ice

Artinya memberikan efek dingin untuk membantu menurunkan suhu di sekitar jaringan yang mengalami cedera.

Secara umum, tujuan pemberian es pada jaringan yang cedera adalah mengatasi pembengkakan dengan membuat penyempitan pembuluh darah, mengurangi nyeri, melalui efek sedative dingin dan selanjutnya mengurangi spasme otot.

Pemberian es sesegera mungkin setelah cedera selama 15 – 20 menit secara berkala.

- Compression

Adalah pemberian penekanan kepada jaringan yang mengalami cedera. Penakanan dilakukan bersama-sama dengan pemberian metode ice (kompres dingin).

Tujuan utama pemberian penekanan pada jaringan dikombinasi dengan efek dingin ini adalah untuk mengatasi pembengkakan berkelanjutan, dan pada kasus pendarahan dapat mengurangi / menghentikan perdarahan.

Metode penekanan ini dilakukan dengan melilitkan elastic verban pada bagian cedera.

Perlu diperhatikan saat melakukan penekanan atau pembebatan ini, jangan terlalu ketat karena dapat menyebabkan gangguan sirkulasi dengan gejala-gejala seperti rasa baal, kesemutan, dan meningkatnya nyeri.

- Elevation

Elevation adalah meninggikan bagian yang mengalami cedera melebihi ketinggian jantung sehingga dapat membantu mendorong cairan keluar dari daerah pembengkakan.

Pada tindakan elevasi, sebisa mungkin harus mengangkat bagian tinggi di atas jantung, misalnya jika yang cedera pergelangan kaki, pasien dalam posisi tidur kemudian pergelangan kaki diangkat atau ditopang dengan alat lebih tinggi dari jantung.

Bagian yang mengalami cedera diangkat sehingga berada 15 – 25 cm di atas ketinggian jantung. Elevasi sebaiknya dilakukan hingga pembengkakan menghilang.

Itulah metode R.I.C.E yang biasanya dilakukan untuk penanganan keseleo atau cedera khusus jaringan lunak (sprain maupun strain).

Metode terapi R.I.C.E ini dilakukan secepat mungkin sesaat setelah terjadinya cedera sampai dengan ±48 jam setelah cedera terjadi.

Metode R.I.C.E dapat membantu penyembuhan jaringan setelah mengalami cedera dan mencegah cidera lebih lanjut.(*)

Baca Juga: Usai Christiano Ronaldo Bikin Tekor Rp 57 Triliun, Giliran Pogba Singkirkan Botol Minuman Beralkohol: 'Aku Tidak Minum Alkohol'

#berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT