Sertakan produk susu (terbuat dari susu) dalam diet.
Susu menyediakan kalsium (penting untuk kesehatan tulang), seng (mineral dengan berbagai fungsi, termasuk membantu penyembuhan luka) dan protein.
Susu, yoghurt, dan keju adalah sumber susu yang baik.
Untuk pilihan yang sehat, pilih produk susu rendah lemak, termasuk olesan rendah lemak daripada mentega, yang tinggi lemak jenuh.
Namun, jika sedang mencoba menambah berat badan, mungkin merasa terbantu dengan mengonsumsi beberapa pilihan lemak yang lebih tinggi.
Baca Juga: Ari Lasso Bersyukur Pernah Terinfeksi Covid-19, Kanker yang Dideritanya Terdeteksi Cepat
Jika sedang memiliki jumlah sel darah putih yang rendah (neutropenia), hindari produk yang mengandung bakteri hidup.
Ini termasuk yoghurt 'probiotik' atau 'hidup' dan minuman yoghurt, produk susu yang tidak dipasteurisasi, keju berurat biru, dan keju yang matang.
Jika tidak megalami toleran laktosa atau mengikuti pola makan vegan, Anda dapat memenuhi kebutuhan kalsium Anda dengan alternatif non-susu, seperti santan, yoghurt bebas susu, dan produk kedelai.
| Source | : | WebMD,lymphoma-action.org.uk |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar