Makan 30g porsi buah kering juga dihitung sebagai satu porsi.
Serat membantu kesehatan jantung dan pencernaan.
Hal ini ditemukan dalam makanan yang berasal dari tumbuhan, misalnya buah-buahan, sayuran, sereal dan kentang.
Cobalah makan 30g serat setiap hari.
Baca Juga: Cukup Oleskan 4 Bahan Alami Ini Untuk Hilangkan Kerutan di Bawah Mata
Yang terpenting, bagi penyintas Diffuse large B-cell lymphoma (DLBCL), cobalah untuk:
- Memperbanyak buah dan sayur
- Cukupi karbohidrat (tepung) makanan
- Konsumsi beberapa daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan
- Konsumsi beberapa susu dan makanan susu lainnya atau alternatif susu
- Cobalah kurangi sejumlah kecil makanan tinggi lemak dan gula
- Perbanyak cairan setiap hari. Rekomendasi umum adalah minum sekitar 1,5 hingga 2 liter (kira-kira 6 hingga 8 gelas) per hari
- Hindari alkohol dan minuman berkafein, seperti teh dan kopi.
Baca Juga: Thailand Campurkan Vaksin Sinovac dan Vaksin AstraZeneca, Ini Hasilnya
Itulah, beberapa saran terkait panduan makan bagi penyintas DLBCL layaknya Ari Lasso. (*)
View this post on Instagram
#hadapicorona
| Source | : | WebMD,lymphoma-action.org.uk |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar