Hidrasi Itu Penting
Melansir Verywell Family, menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting selama kehamilan untuk mendukung pertahanan tubuh dan meningkatkan volume darah.
Namun, mengambil terlalu banyak cairan bisa membuat ibu hamil harus sering ke kamar mandi.
Tipsnya adalah minum banyak cairan di siang hari dan kurangi minum sebelum tidur untuk meminimalkan buang air kecil di malam hari.
Aktif Bergerak
Olahraga teratur penting selama kehamilan untuk membuat fisik tetap sehat, bugar, dan berenergi.
Olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Faktanya, banyak penelitian menunjukkan hubungan positif antara olahraga dan tidur.
Olahraga juga memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan sirkulasi yang dapat mengurangi kram kaki di malam hari.
Baca Juga: Jahe Geprek Membuat Tidur Jadi Nyenyak, Resep dari Dokter Zaidul Akbar
| Source | : | parapuan.co |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar