2. Menghentikan kebiasan merokok dan minum alkohol
Dengan olahraga yang teratur, secara tidak langsung aktivitas fisik ini dapat mengurangi keinginanmu untuk merokok.
Di samping itu, olahraga memiliki efek yang kuat dalam hal asupan tembakau dan konsumsi alkohol.
Apabila kita rutin berolahraga, maka konsumsi makanan pun jadi lebih baik, kita tidak minat untuk merokok, dan pada akhirnya tubuh menjadi lebih sehat.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Pola makan yang sehat memang penting untuk mencegah kanker, obesitas, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
Akan tetapi, jangan lupa juga dengan latihan fisik, ya. Hal ini disebabkan olahraga bisa membantu mengubah sistem kekebalan tubuh.
Selanjutnya, jika rutin olahraga dengan intensitas tinggi, maka detak jantung lebih stabil, kebugaran kardiovaskular meningkat, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Baik untuk persendian
Olahraga yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi serta porsi tubuh dapat bermanfaat untuk persendian.
Mengetahui hal ini, jadi kita semakin mengerti kalau olahraga tidak hanya bermanfaat bagi otot dan jantung saja, ya.
Pasalnya dengan beraktivitas fisik secara rutin, olahraga dapat membuat persendian di tubuh jadi lebih fleksibel.
Baca Juga: Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid Secara Alami, Salah Satunya dengan Lakukan Olahraga
| Source | : | parapuan.co |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar