GridHEALTH.id - Setiap tanggal 9 September diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional.
Menurut Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dr. Leny Pintowari, SpKO menyebutkan bahwa olahraga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Hari Olahraga Nasional 9 September, Dokter Reisa Beri Saran Olahraga selama Pandemi Covid-19
Misalnya meningkatkan kapasitas kardiorespirasi, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol HDL, menurunkan total kemak tubuh, memperbaiki toleransi glukosa, meningkatkan sensibitas insulin, mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan kemampuan otak, meningkatkan kinerja, hingga menurunkan morbiditas dan mortalitas.
Baca Juga: Pengobatan Diabetes pada Bayi, Lebih Baik Suntik Insulin atau Infus?
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sport and Health Science, olahraga dapat meningkatkan respons imun, menurunkan risiko penyakit, dan mengurangi peradangan.
Namun sebelum melakukan olahraga, Leny membagikan 4 panduan latihan fisik sesuai kaidah, terutama saat pandemi Covid-19.
| Source | : | NCBI,webinar |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar