Berdampak pada Kognitif, Anak Diabetes Bisa Berprestasi dengan Dibantu 3 Makanan Sehat Ini

Sebuah penelitian di tahun 2019 yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makan sarapan telur yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membantu individu dengan diabetes mengelola kadar gula darah sepanjang hari.

Tidak hanya itu, penelitian dalam Canadian Journal of Diabetes juga menunjukkan, konsumsi 6 hingga 12 telur per minggu sebagai bagian dari diet bergizi tidak meningkatkan faktor risiko penyakit jantung pada mereka yang menderita diabetes.

Baca Juga: Setiap Tahun Polusi Udara Membunuh 7 Juta Manusia, WHO Beri Peringatan

2. Ikan omega 3

Ikan berlemak tinggi, seperti salmon, sarden, teri, dan mackerel, merupakan sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang sangat baik. Ikan tersebut juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.

Mendapatkan cukup lemak omega-3 DHA dan EPA ini secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes, yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: 9 Gejala Pendarahan di Otak, Dialami Tukul Arwana Satu Hari Sebelum Dilarikan ke Rumah Sakit Pusat Otak Nasional

Hal ini dibuktikan oleh studi yang terbit pada The British Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa makan ikan berlemak juga dapat membantu mengatur gula darah.

Selain itu, omega 3 juga dapat membantu mendukung perkembangan kognitif anak dan meningkatkan daya ingatnya.

PROMOTED CONTENT