1. Brokoli
Brokoli termasuk makanan yang bisa membersihkan usus dan baik untuk melancarkan saluran pencernaan tubuh.
Namun, pastikan memasak dan mengonsumsi brokoli dengan cara paling efisien untuk mendapatkan hasil maksimal.
Salah satu caranya adalah dengan tidak menggoreng, melainkan merebus, mengukus, atau memakannya mentah-mentah.
2. Sayuran berdaun hijau
Makan sayuran berdaun hijau termasuk cara membersihkan usus kotor berikutnya yang dapat dilakukan.
Beberapa jenis sayuran berdaun hijau yang bisa dicoba adalah kale, bayam, sawi hijau, kangkung, dan lain sebagainya.
3. Susu
Minum susu bisa membersihkan usus. Tak hanya minum susu secara langsung, kita bisa mengolah susu menjadi berbagai macam hidangan.
Namun, pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat supaya nutrisi yang terkandung di dalamnya tak hilang.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Terjadinya Kekambuhan Penyakit Autoimun Radang Usus
| Source | : | Health.harvard.edu,Kontan.co.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar