Dalam penelitian ini diduga faktor penyebabnya adalah perubahan gaya hidup selama hamil.
Seperti diketahui wanita hamil banyak yang mengalami gangguan tidur, serta gangguan aktivitas rutin lainnya, hal inilah yang kemudian memengaruhi kemampuan mengingat.
Nah, supaya ibu hamil tidak menjadi pelupa berikut beberapa tip yang bisa dilakukan:
* Jangan risaukan "penyakit" lupa itu, karena memang normal terjadi pada wanita hamil. Lakukan hal-hal yang disarankan di bawah ini untuk membantu mengatasi lupa.
* Buat catatan apa yang harus dilakukan sehari itu, tempelkan di dekat komputer atau di pintu kulkas sehingga mudah terbaca. Beri tanda mana-mana yang sudah dikerjakan, sehingga tidak ada aktivitas yang terlewat hari itu.
* Kalau memang tingkat lupa dirasa sangat parah selama kehamilan, tak ada salahnya sediakan buku khusus untuk mencatat apa saja yang dianggap perlu, sehingga saat memerlukan informasi tertentu, semua ada dalam satu buku, tidak perlu mencarinya ke mana-mana lagi.
Baca Juga: Kehamilan Paula Verhoeven, Hamil Tua Rajin Rawat Kulit Perut Cegah Stretch Mark
* Manfaatkan teknologi gadget yang ada fasilitas reminder untuk mengingatkan sesuatu. Misalnya jam berapa harus menjemput anak sekolah, atau ada janji temu dengan siapa saja hari itu, dan sebagainya.
* Titip pesan pada teman/suami bila ada hal penting yang harus diingatkan, yang mungkin saja masih akan terlupa meski sudah dicatat/dimasukkan reminder.
* Jangan terlalu sering gonta-ganti tas, supaya tidak ada barang yang tertinggal/tercecer. Atau gunakan tas organiser di dalam tas yang lebih besar untuk menyimpan benda-benda yang sangat penting seperti dompet dan ponsel supaya tidak ketinggalan. Cukup pindahkan tas organiser itu saat akan ganti tas.
* Hubungkan suatu benda dengan benda yang lain. Semakin unik hubungan yang dibuat akan semakin bagus ingatan Anda. Contoh warna putih mengingatkan Anda pada segelas susu yang harus diminum setiap pagi.
Baca Juga: 3 Langkah Persiapan Hamil bagi Ibu dengan Diabetes, Penting!
| Source | : | WebMD,Buku Nakita,The Australian National University,Frankly Pregnant |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar