Selain olahraga, konsumsi makanan bergizi seimbang, buah dan sayur juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Bila tubuh sehat, secara tidak langsung kemampuan mengingat lebih baik daripada saat sakit.
* Perhatian penuh.
Coba fokuskan pada hal yang sedang dikerjakan. Semakin fokus terhadap sesuatu atau seseorang maka akan semakin mudah mengingatnya dalam jangka waktu lama. Misalnya, saat harus menelepon sesorang, fokuskan pikiran pada siapa yang harus ditelepon, apa yang harus dibicarakan sehingga tidak ada yang terlewat.
* Pengulangan
Para ahli mengatakan bahwa otak manusia hanya mampu mengingat 7 bagian informasi dalam waktu kurang dari 30 detik.
Baca Juga: Saat Hamil Mengapa Wajah Jadi Lebih Berminyak? Makanya Rajinlah Tersenyum
Jika ingin lebih lama mengingat maka harus selalu diulang-ulang dalam benak apa yang ingin diingat.
Misalnya, ibu akan ke supermarket membeli satu-dua barang, yang paling baik memang membuat catatan daftar belanjaan supaya tidak ada yang terlewat, tapi kalau barang yang hendak dibeli sangat sedikit, cukup diulang-ulang dalam pikiran apa saja yang akan dibeli sampai terasa "nempel" di otak.
Ini cara persis seperti saat menghafal pelajaran waktu sekolah dulu.(*)
Baca Juga: Perawatan Alami untuk Mengatasi Kulit Kepala Kering, Gunakan Minyak Kelapa hingga Buah Pisang
| Source | : | WebMD,Buku Nakita,The Australian National University,Frankly Pregnant |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar