Rutin Konsumsi 5 Buah Ini, Cara Mudah Menjaga Kesehatan Jantung

GridHEALTH.id - Siapa sangka menjaga kesehatan jantung ternyata cukup mudah.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Dilansir momsmoney.id dari laman Kementerian Kesehatan RI (20/9/2021), terdapat buah-buahan yang bisa kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan jantung.

Bahkan buah-buahan tersebut cukup mudah untuk didapatkan.

Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab PPKM Level 3 di DKI Jakarta Lebih Lama

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

1. Apel

Apel mengandung serat larut, yaitu jenis serat yang bisa menurunkan kadar kolesterol, di dalam darah.

Apel juga mengandung polifenol (zat kimia pada tumbuhan), yang memiliki efek antioksidan.

Dibanding daging buahnya, kulit apel memilliki kadar polifenol yang lebih tinggi.

Itulah sebabnya, kita disarankan untuk mengonsumsi apel, beserta kulitnya. Salah satu jenis polifenol yang dikandung apel adalah flavonoid epicatechin.

Flavonoid ini bisa menurunkan tekanan darah. Lebih dari itu, buah yang baik untuk jantung ini pun mampu mengurangi kadar oksidasi LDL (kolesterol jahat).

Baca Juga: Berat Badan Naik 25 kg, Perubahan Hormon Saat Menopause, Shahnaz Haque Jalani Program Liposuction dan Tummy Tuck

PROMOTED CONTENT