2. Pisang
Pisang kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan kalium. Kalium merupakan mineral yang memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah.
Selain itu, pisang juga memiliki kandungan garam atau natrium yang rendah.
Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil, sehingga risiko terkena penyakit jantung pun berkurang.
3. Jeruk
Jeruk yang sangat menyegarkan dan mengandung banyak air ini, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyehatkan kulit, menurunkan kadar kolesterol, hingga baik untuk jantung.
Jeruk mengandung vitamin C, serat, kalium, dan kolin.
Baca Juga: Moderna Menolak Membagikan Formula Vaksin mRNA Covid-19
Semua komponen ini sangatlah menyehatkan untuk jantung.
Sebut saja kalium, yang bisa menghindarkan jantung dari kondisi aritmia (detak jantung yang tidak normal).
4. Alpukat (Avocad)
Alpukat memang mengandung lemak. Namun, jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal.
Lemak ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Tak hanya itu, buah ini juga dapat meningkatkan kadar lemak baik (HDL) dalam tubuh, serta kaya akan antioksidan dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Tingkat Kesehatan Jantung dengan Mengurangi 300 Kalori Per Hari
| Source | : | Momsmoney.id,Mayoclinic.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar