Hal ini ditujukan untuk mengeluarkan sisa-sisa lendir di kerongkongan dan saluran napas pasca pembiusan total saat bersalin sesar.
* Bisa dilakukan dalam posisi setengah duduk. Ambil napas lewat hidung, angkat salah satu kaki, kurang lebih satu jengkal di atas tempat tidur, tahan, turunkan sambil buang napas lewat mulut. Lakukan hal yang sama dengan kaki satunya.
* Gerakan kaki (sebatas pergelangan kaki); ke depan, ke belakang, samping kanan—kiri, dan putar.
Tahap 2 (20 menit)
Baca Juga: Mengenal 2 Alat Bantu Melahirkan Normal, Vakum dan Forsep, Jangan Percaya Mitos
Minggu kedua setelah melahirkan sesar, atau lebih cepat dari itu (sesuaikan dengan kemampuan ibu), lakukan gerakan:
Dalam keadaan berbaring
* Ambil napas lewat hidung, angkat salah satu kaki ke atas (semampu ibu bisa), buang napas lewat mulut, turunkan perlahan.
Bisa juga dilakukan setelah kaki ditekuk. Ambil napas dari hidung, luruskan kaki di atas (tidak menempel kasur), buang napas dari mulut, kembali ke posisi semula. Lakukan hal yang sama untuk kaki satunya.
* Kedua kaki ditekuk, angkat pantat, ambil napas dari hidung, kerutkan pantat, goyangkan pantat ke kanan—kiri, buang napas dari mulut, turunkan pantat ke kasur.
Baca Juga: Manfaat Wortel untuk Kulit Wajah, Salah Satunya Sebagai Perawatan Alami Kulit Kering dan Berminyak
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar