1. Nanas Kaya Vitamin C
“Nutrisi yang menonjol dalam nanas adalah vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan dan memberikan manfaat antioksidan,” kata Jackie Newgent, RDN, ahli gizi kuliner yang berbasis di Kota New York dan penulis The-All Natural Diabetes Cookbook.
Satu cangkir nanas mengandung 78,9 mg vitamin C.
Itu lebih dari nutrisi harian yang direkomendasikan untuk perempuan dewasa (75 mg) dan mendekati rekomendasi untuk laki-laki (90 mg).
Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan, penyembuhan, perbaikan luka, hingga penyerapan zat besi.
2. Nanas Membantu Pencernaan
Nanas mengandung bromelain yang merupakan campuran enzim yang dapat mengurangi peradangan, penyembuhan luka, dan pembengkakan hidung.
Nanas juga dikaitkan dengan membantu meningkatkan pencernaan.
Studi yang dipublikasikan di Biotechnology Research International menemukan bahwa nanas dapat membantu mengurangi efek diare.
3. Mangan dalam Nanas Meningkatkan Kesehatan Tulang
Nanas adalah salah satu sumber makanan utama mineral.
Satu cangkir nanas mengandung sekitar 76 persen dari nilai harian mangan yang direkomendasikan.
Manga dapat membantu mencegah osteoporosis dan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.
Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Nanas Mengurangi Lendir di Tenggorokan dan Hidung, Batuk Pilek Kandas
| Source | : | parapuan.co |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar