2. Buah-buahan dan sayuran—idealnya segar, semakin berwarna semakin baik; buah utuh daripada jus.
3. Sereal berserat tinggi dan roti yang terbuat dari biji-bijian utuh.
4. Ikan dan kerang, ayam organik atau kalkun.
5. Protein berkualitas tinggi seperti telur, kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan yogurt tanpa pemanis.
Itulah asupan makanan yang baiknya dikonsumsi penyandang diabetes.
Selain menjalani pola makan yang sehat, mereka juga baiknya tidak lupa untuk rutin berolahraga supaya gula darah tetap terkontrol.(*)
Baca Juga: Pengaruhi Kemampuan Otak, Anak Penyandang Diabetes Tetap Bisa Berprestasi
| Source | : | Mayoclinic.org,Helpguide.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar