GridHEALTH.id - Uban rambut yang muncul kerap membuat kita menjadi tidak percaya diri karena cukup mengganggu penampilan.
Selain disebabkan usia yang sudah tidak lagi muda, nunculnya uban rambut juga bisa pertanda gaya hidup kita yang kurang sehat.
Dijelaskan clevelandclinic.org (12/4/2021), tubuh memiliki folikel rambut. Folikel ini berupa kantung kecil yang melapisi sel kulit.
Di dalam folikel, terdapat sel pigmen bernama melanin yang bisa memberikan warna pada rambut.
Seiring bertambahnya usia dan perubahan kondisi tubuh, folikel bisa kehilangan pigmen.
Sehingga, rambut jadi memutih atau beruban.
Rambut putih atau uban memang jamak menjadi tanda penuaan.
Akan tetapi, uban rambut sebenarnya bisa muncul di usia berapa pun.
Untuk mencegah uban rambut tumbuh lagi, berikut 6 tips yang bisa kita lakukan seperti dilansir dari laman byrdie (8/10/2021).
Baca Juga: Rambut Beruban di Usia Muda, Sederet Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
1. Pastikan mendapatkan cukup vitamin D
Ada sejumlah kekurangan makanan yang menurut ilmu pengetahuan dapat berkontribusi pada rambut beruban. Vitamin D adalah salah satunya.
Satu studi yang diterbitkan dalam The International Journal of Trichology menemukan bahwa anak-anak yang mengalami rambut beruban prematur memiliki kadar vitamin D yang rendah.
"Ada sejumlah besar kekurangan dan kekurangan vitamin D3 di antara kasus dibandingkan dengan kontrol."
2. Pastikan mendapatkan cukup vitamin B12
Dalam penelitian serupa dengan yang disebutkan di atas, juga diterbitkan dalam The International Journal of Trichology, para peneliti menemukan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat dikaitkan dengan rambut beruban.
Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa ini adalah studi pendahuluan yang membutuhkan lebih banyak penelitian untuk menemukan hubungan yang sesungguhnya.
3. Hindari terlalu banyak stres
Kemungkinan lain penyebab uban prematur adalah stres.
Para ahli mengatakan bahwa stres kronis dapat menyebabkan peradangan.
Peradangan ini mungkin mematikan sel-sel penghasil melanin di kulit kepala kita sambil memperpendek siklus pertumbuhan rambut kita, yang menyebabkan uban prematur.
4. Jangan merokok
Yang ini dilakukan tidak hanya untuk kesehatan rambut tetapi juga untuk kesehatan kita secara umum.
Ada penelitian ekstensif yang menunjukkan bahwa merokok berkorelasi dengan rambut beruban prematur pada orang-orang dari semua kelompok umur.
Dengan kata lain, merokok dapat memiliki efek penuaan yang dipercepat yang sama pada rambut seperti halnya pada kulit.
5. Rutin lakukan pemeriksaan
Rutin memeriksakan diri ke dokter bisa jadi langkah yang tepat dalam menghadapi uban.
Alasannya karena penyakit autoimun atau jenis penyakit lain pun dapat memicu kemunculan uban.
Dengan melakukan pemeriksaan rutin, kondisi kesehatan itu dapat teratasi dengan baik.
6. Hindari sumber polusi
Selain merokok, kita juga peru mewaspadai sumber polusi yang lain.
Usahakan untuk menghirup udara segar setiap hari.
Jika kita terpaksa pergi ke tempat-tempat dengan jumlah polusi tinggi, tak ada salahnya untuk melindungi rambut dengan topi atau jenis penutup kepala yang lain.(*)
Baca Juga: Uban Muncul di Usia Muda, Waspadai Kemungkinan Penyakit Ini
| Source | : | Byrdie,Clevelandclinic.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar