Berapa Banyak Karbohidrat yang Kita Butuhkan Setiap Hari? Begini Cara Menghitungnya

Tentu saja, kita membutuhkan protein dan lemak juga, hanya saja tidak sebanyak itu. Seimbangkan pilihan karbohidrat kita dengan sumber protein, seperti daging merah tanpa lemak, unggas, telur, atau ikan, danbeberapa lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan dan biji-bijian.

Baca Juga: 6 Kesalahan Sering Dilakukan, Bisa Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Baca Juga: Pengobatan Rumahan yang Alami dan Mudah Untuk Mengatasi Alergi Debu

Baca Juga: Lebih 1,5 Juta Anak Kehilangan Orangtua Selama Pandemi Covid-19 Menurut Studi Lancet, Bisa Timbulkan Trauma Pada Anak

Selain manfaat nutrisi yang dapat diberikan, protein yang dikombinasikan dengan karbohidrat berserat tinggi membantu meningkatkan rasa kenyang agar  kita tetap merasa kenyang di antara waktu makan. (*)

 

PROMOTED CONTENT