Saking Takutnya pada Pandemi Covid-19, Titiek Puspa Baru Keluar Rumah 5 Kali, Ini Kisahnya

Dirinya seperti lansia pada umumnya, di masa pandemi terus berupaya meningkatkan imunitas.

Cara ampuh meningkatkan imunitas bagi lansia, salah satunya adalah happy dan jauh dari stres.

Selain itu, tidak lupa;

Makan makanan sehat dan seimbang

Makanan yang kaya akan nutrisi terutama buah dan sayur yang kaya akan vitamin dan antioksidan penting untuk meningkatkan imunitas.

Selain itu, mengurangi asupan gula, lemak jenuh, dan makanan olahan juga penting untuk mengeimbangkan nutrisi.

Mengelola stress

Baca Juga: Penyandang Diabetes Tipe 1 dan 2 Rentan Alami Gangrene Kering, Ini Cirinya

Stress yang berlebihan akan menurunkan daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih rentan terpapar Covid-19.

Oleh karena itu, pastikan untuk mengetahui cara mengelola stress sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Istirahat yang cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat atau tidur malam yang cukup yaitu setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam.

Baca Juga: Syarat Anak Bisa Divaksin Covid-19, Pastikan Sudah Punya NIK, Ini Cara Mengurusnya

PROMOTED CONTENT