Latihan kaki lainnya adalah menarik lutut ke atas ke arah dada sambil memegang meja. Sama seperti angkat kaki, kita dapat mengulanginya 15 kali pada setiap kaki selama tiga siklus.
4. Interval joging
Mulailah dengan berjalan kaki selama 10 menit dan kemudian joging selama satu menit. Berjalanlah selama dua menit lagi dan kemudian joging selama satu menit lagi.
Kita dapat melanjutkan dengan interval ini sampai bergerak selama 30-40 menit. Ini adalah cara yang baik untuk melihat apa yang siap dilakukan tubuh.
5. Yoga
Coba cari kelas pemula di YouTube. Saat kita melakukan gerakan, perhatikan kekuatan dan kelemahan tubuh.
Baca Juga: Suntikan Penguat Covid-19, Apakah Kandungannya Sama dengan Vaksin Awal?
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Ternyata Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Berhati-hatilah dengan apa yang siap kita lakukan dan istirahatlah jika mulai merasa terlalu lelah atau kehabisan napas.(*)
| Source | : | Banner Health |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar