- Bawa pinggul ke depan sehingga berada di atas lutut sambil membiarkan kepala jatuh ke belakang, membuka tenggorokan.
- Tahan selama lima tarikan napas lalu perlahan kembali ke posisi berlutut.(*)
Source | : | Mind Body Green |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar