Healthy Move, 7 Tips Untuk Berjalan di Pantai Agar Manfaatnya Maksimal

Pasir panas, kaca, dan kerang laut hanyalah beberapa kendala yang berpotensi menyebabkan cedera.

Juga, pertimbangkan bahwa bertelanjang kaki selama berjalan memberikan lebih banyak ketegangan pada tendon dan memberikan lebih sedikit dukungan keseluruhan pada persendian.

Itulah sebabnya sepasang sepatu berjalan yang baik dapat membantu kita menempuh jarak yang lebih jauh.

Dalam jarak pendek, berjalan tanpa alas kaki di pasir dapat membantu membangun kekuatan di kaki dan pergelangan kaki sekaligus meningkatkan keseimbangan.

4. Berjalan kaki di dekat air

Berjalan di pasir lepas memberi kita latihan terbaik, tetapi melakukannya untuk jangka waktu yang lama bisa jadi sulit bagi tubuh.

Sesekali berjalan di pasir padat pada permukaan air di pantai. Ini memberi kesempatan pada otot dan tendon untuk pulih, dan ketika  merasa baik lagi kita selalu dapat kembali ke pasir lepas untuk interval lain.

Baca Juga: Mencegah Candida Auris, Superbug Resisten Antibiotik yang Jadi Ancaman Global

Baca Juga: Pemerintah Arab Saudi Umumkan Hanya Mereka yang Dapat Vaksin Pfizer, Moderna, AstraZeneca dan Johnson and Johnson Boleh Langsung Beribadah Umrah

Prinsip 50-50 dapat dilakukan antara berjalan di pasir lepas dan berjalan di pesisir.

PROMOTED CONTENT