Healthy Move, Gerakan Mudah Kencangkan Perut Dilakukan Sambil Berdiri

3. Selesaikan 3 hingga 5 repetisi dan ulangi di sisi yang berlawanan.

Tips dan variasi;

- Untuk membuat gerakan ini sedikit lebih mudah, kita dapat melakukannya dari posisi lunge rendah, bukan berdiri.

- Untuk membuat gerakan ini sedikit lebih sulit, lebarkan kuda-kuda dan buat lutut depan sedekat mungkin dengan 90 derajat.

-  Pastikan  memeluk perut dengan erat dan menjaga tulang belakang tetap netral, jadi jaga agar punggung bawah tetap stabil dan tertopang.

Baca Juga: Pemeriksaan Dalam Dilakukan Semasa Kehamilan, Ini Manfaatnya

Baca Juga: Kapan Dunia Memutuskan Pandemi Covid-19 Berakhir? Ini Prediksinya

- Jaga agar lehertetap netral dan sejajar dengan tulang belakang. (*)

 

PROMOTED CONTENT