Penyebab Sakit Paha Belakang dan Depan, Serta Cara Mengobatinya

Berjalan pun juga akan terasa sangat sulit karena rasa sakit paha belakang dan depan, serta otot yang menjadi lemah.

 Baca Juga: Salah Posisi Tidur Bisa Sebabkan Sakit Leher, Begini Cara Mengatasinya

Untuk benar-benar sembuh dari cedera hamstring ringan, seseorang membutuhkan waktu beberapa hari atau minggu.

Sedangkan jika cederanya sampai menyebabkan robekan total, maka waktu penyembuhan cedera hamstring butuh waktu berbulan-bulan dan akan sulit berjalan.

 Baca Juga: Ini 6 Penyebab Dada Sakit, Tak Melulu karena Penyakit Jantung

Pada awal cedera, supaya gejalanya berkurang, bisa melakukan metode RICE, yakni Rest atau istirahat dan Ice yakni kompres dengan air dingin atau es selama 2-3 menit, jangan gunakan es langsung ke kulit karena bahaya.

Compression yaitu balut cedera dengan perban untuk mengurangi pembengkakan dan kondisi lebih buruk. Terakhir Elevation, menggantungkan kaki yang cedera agar tidak bengkak.

Orang yang cedera hamstring juga harus membiasakan kembali dirinya berlatih. Lakukan dengan perlahan agar otor tidak kaku dan robek lagi ketika kembali beraktivitas.

PROMOTED CONTENT