2. Jenis
Selain jumlahnya, penyandang diabetes juga harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Usahakan untuk makan makanan yang rendah kolesterol, tinggi serat, dan rendah indeks glikemik (GI).
Makanan tinggi karbohidrat dan gula, seperti nasi atau roti lebih baik dihindari.
Penyandang diabetes bisa memenuhi kebutuhan karbohidratnya dengan mengonsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak (susu atau keju).
Baca Juga: Cara Mendeteksi 3 Kondisi Kegawatan Pada Penyandang Diabetes
3. Jadwal makan
Menu harian penyandang diabetes harus disesuaikan dengan waktu makan tiga kali sehari yakni pagi, siang, dan malam.
Camilan rendah indeks glikemik juga bisa dikonsumsi dua kali sehari, agar gula darah tidak melonjak terlalu tinggi.
Cara mengatur menu harian penyandang diabetes harus memperhatikan jumlah kalori, jenis makanan, dan jadwal makan. Ini bertujuan untuk mencegah komplikasi karena kadar gula darah yang tinggi.
| Source | : | Mayo Clinic,p2ptm.kemkes.go.id |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar