Perubahan Payudara Setelah Melahirkan, Ini Tips Cara Mengencangkannya

GridHEALTH.id - Perubahan payudara melahirkan setelah melahirkan umum terjadi. Dikutip dari WebMD (10/11/2020), perubahan yang paling sering terjadi di antaranya adalah peningkatan ukuran payudara.

Selain itu perubahan juga bisa berupa puting bergelombang dan sakit, stretch marks, payudara asimetris, payudara kendur, atau payudara bengkak dan pegal.

Berbagai perubahan tersebut tentu akan memengaruhi penampilan ibu nantinya.

Tak heran jika mereka juga akan bertanya-tanya bagaimana cara menjaga ukuran payudara setelah melahirkan sehingga payudara mereka tampak normal seperti sebelumnya.

Lantas apa saja yang bisa dilakukan para ibu untuk menjaga ukuran payudara setelah melahirkan?

Baca Juga: Ibu Hamil Terpapar Covid-19 Melahirkan dalam Keadaan Koma, Saat Sadar Dirinya Kaget Sang Anak ...

Dilansir dari parenting.firstcry.com (26/9/2018), merawat payudara dan memastikannya terlihat menarik seperti sebelumnya setelah kehamilan dapat dicapai dengan mudah dengan menggunakan beberapa tips.

Berikut diantaranya:

1. Mulailah berolahraga dan fokus pada area yang bertanggung jawab untuk memperkuat otot payudara dan menahannya.

Ini memainkan peran penting dalam memberikan tampilan yang tegas dan gagah.

2. Meskipun ibu mungkin ingin segera menurunkan berat badan saat hamil, jangan memilih diet ekstrem untuk mewujudkannya.

Penurunan berat badan yang tiba-tiba juga dapat mempengaruhi payudara. Pilih makanan sehat sebagai gantinya.

3. Meningkatkan sirkulasi darah di area payudara dapat membantu meremajakannya dengan mudah.

Alternatif air panas dan dingin selama mandi untuk merangsang aliran darah ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Healthy Move, Aneka Jenis Olahraga Untuk Mengatasi Nyeri Punggung

4. Kadang-kadang, payudara juga bisa menjadi keras dan pegal. Skenario ini dapat dengan mudah diperbaiki dengan memilih pijat payudara sederhana yang membantu mengembalikan sifat kencang mereka.

5. Mengenakan bra dengan kawat keras di dalamnya, mungkin bukan pilihan terbaik.

Tetap memakai bra menyusui atau bra dengan kapas sebagai gantinya, untuk membantu mempertahankan ukuran payudara yang baik.

Meskipun melakukan latihan dan tindakan korektif yang berbeda, wanita sering bertanya-tanya bagaimana cara mengecilkan ukuran payudara mereka setelah melahirkan dan mengembalikannya ke bentuk semula.

Penting untuk dicatat bahwa tubuh telah berubah dalam berbagai cara, dan tubuh yang sehat dan bugar sangat diperlukan daripada apa pun sekarang.(*)

Baca Juga: Jadwal Menstruasi Pertama Setelah Ibu Melahirkan, Penting Diperhatikan

PROMOTED CONTENT