4 Cara Mudah Mengelola Kadar Gula Darah Pada Penyandang Diabetes

GridHEALTH.id.- Dalam studi yang belum lama ini hasilnya diluncurkan oleh Kemenkes , Indonesia masuk dalam 10 negara besar dalam kasus diabetes terbanyak di dunia, berada dalam peringkat ke-6.

Bukan peringkat yang menggembirakan memang, sebab itu berarti diabetes masih menjadi masalah kesehatan utama di Indonesia.

Menurut Global Health Data Exchange, status kesehatan Indonesia tengah memasuki tahap transisi dari era penyakit menular menuju penyakit tidak menular.

Penyakit jantung, diabetes dan penyakit ginjal kronis adalah contoh penyakit tidak menular yang paling banyak menyebabkan mortalitas, morbiditas dan beban pembiayaan di Indonesia.

Faktanya, diabetes sendiri memiliki kaitan erat dengan berbaagai komplikasi. Seperti penyakit jantung, penyakit mata yang bisa berujung kebutaan, penyakit kulit, dan gangguan kesehatan lain.

Agar tidak berkembang menjadi komplikasi, penyandang diabetes wajib mengelola kadar gula darahnya.

Baca Juga: Sibuk Googling Penyakit di Internet Bisa Munculkan Hipokondria

Berikut beberapa cara mudah untuk mengelola kadar gula darah secara alami:

1. Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Ini berarti bahwa tubuh akan lebih mampu memanfaatkan gula dalam aliran darah.