Healthy Move, Pilates di Rumah untuk Pemula Bikin Tubuh Lentur

GridHEALTH.id - Pilates adalah latihan pikiran, tubuh, dan jiwa yang menggabungkan pekerjaan stabilitas dan mobilitas yang terutama berfokus pada penggunaan otot inti (perut, punggung, dan bokong).

Mereka yang baru mengenal Pilates dapat memulai dengan latihan di rumah. Video dan buku Mat Pilates tersedia secara luas.

Latihan Pilates di rumah aman bagi siapa saja yang bebas dari cedera atau sakit punggung kronis. Pemula juga dapat mengambil manfaat dari mengikuti kelas lewat online dengan guru Pilates yang terlatih.

Rumah kita tidak perlu luas, tapi astikan memiliki cukup ruang untuk meregangkan seluruh tubuh  di tanah dan menjangkau lengan dan kaki keluar dari pusat ke segala arah. Tempat yang tenang sangat ideal.

Jika berencana untuk melakukan streaming video Pilates, kita sebaiknya memilih ruangan yang memungkinkan.

Karena kita terutama menggunakan tubuh  sendiri untuk berlatih Mat Pilates pemula, kita dapat membawa latihan ke mana pun yang nyaman.

Baca Juga: Healthy Move, 5 Gerakan Mudah Yoga Untuk Menghadapi Menopause

Baca Juga: Ketahui Penyebab Jerawat Pada Bayi Baru Lahir dan Cara Penanganannya

Kita dapat memilih untuk mendedikasikan sudut rumah atau ruangan untuk latihan Pilates  untuk mendapatkan kualitas meditasi lebih lanjut.

PROMOTED CONTENT