7 Hari Hilangkan Lemak Pinggang, Ternyata Mudah Untuk Dilakukan

Bahkan jika kita tidak ingin menurunkan berat badan, tetap terhidrasi penting untuk kesehatan kita secara umum.

Minum 4 sampai 5 liter air setiap hari dianjurkan dan akan membakar lebih banyak kalori. Juga, minum tepat sebelum makan mengurangi nafsu makan serta asupan kalori.

Pastikan untuk menghindari minuman lain yang mengandung banyak gula dan kalori. Minum air hangat dengan lemon di pagi hari dengan perut kosong membantu memulai metabolisme dan sistem pencernaan juga.

Baca Juga: 5 Cara Menyenangkan Untuk Memasukkan Madu ke Dalam Diet Harian

Baca Juga: Healthy Move, Ini yang Akan Terjadi Kalau Over Training di Gym

6. Kurangi asupan garam

Mengonsumsi garam menahan air dan membuat perut terasa kembung. Sebelum membeli makanan kemasan, selalu pastikan label nutrisi tidak menyebutkan kadar natrium yang tinggi karena makanan olahan terdiri dari garam, tambahan gula dan lemak tidak sehat.

7. Konsumsi serat larut

Serupa dengan protein, serat larut membuat kita merasa kenyang selama beberapa jam sehingga kitatidak perlu mengonsumsi kalori ekstra yang tidak dibutuhkan dalam makanan.

Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang menurunkan penyerapan lemak, hal yang baik untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Kita dapat menemukannya di barley, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan lentil.  (*)

Baca Juga: Wanita Rentan Sakit, Ternyata Ini 5 Kesalahan Umum yang Jadi Penyebabnya

Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengelola Kadar Gula Darah Pada Penyandang Diabetes

PROMOTED CONTENT