Healthy Move, Latihan 7 Menit Setiap Hari Untuk Tubuh Langsing

Semakin terbiasa melakukannya, kita harus meningkatkan tingkat kesulitan sedikit demi sedikit.

Sebagai alternatif olahraga di rumah, berikut ini panduan latihan dalam 7 Minute Workout yang bisa dipraktikkan dengan mudah.
 
1. Jumping jacks
 
2. Wall sit
 
3. Push up

4. Abdominal crunch
 
5. Step up onto chair
 
6. Squat

Baca Juga: 5 Cara Super Cepat Ini Untuk Mengatasi Stres Selain Bermeditasi

Baca Juga: Pasien Penyakit Jantung Lebih Berisiko Menyandang Diabetes, Studi

7. Triceps dip on chair
 
8. Plank
 
9. High knees running in place
 
10. Lunges
 
11. Push up and rotation
 
12. Side plank  (*)

PROMOTED CONTENT