Namun, seperti banyak diet, sulit untuk mendapatkan hasil yang berkelanjutan, dan orang yang telah mengikuti Diet 17 Hari mengatakan sulit untuk mengikuti jangka panjang.
Secara realistis, kita cenderung kehilangan berat badan dengan Diet 17 Hari, terutama pada fase pertama program.
Diet menjadi sedikit kurang ketat pada fase berikutnya, dan pada akhirnya menambahkan kembali banyak makanan yang dihilangkannya pada siklus terakhir, yang idealnya dimaksudkan untuk diikuti seumur hidup.
Namun, memperkenalkan kembali makanan yang sebelumnya dihilangkan dapat menyebabkan kita mendapatkan kembali sebagian atau seluruh berat badan awal yang hilang.
Rencana makan pada Diet 17 Hari mengurangi asupan karbohidrat dengan menghilangkan semua karbohidrat dan gula olahan.
Diet ini memungkinkan untuk beberapa biji-bijian dan memprioritaskan sayuran rendah karbohidrat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Diet 17-Hari bekerja dalam siklus, dengan makanan yang berbeda diperbolehkan selama siklus yang berbeda.
Program ini mencakup tiga kali makan per hari ditambah makanan ringan. Tujuannya agar orang yang sedang menjalani diet tidak merasa lapar.
Dari siklus pertama, kita dapat makan sebanyak yang kita inginkan dari protein tertentu dan apa yang disebut sayuran "pembersih" (misalnya, non-tepung).
Baca Juga: Pengobatan Rumahan Untuk Mengencangkan Kulit Pada Perut Bergelambir
Baca Juga: Healthy Move, Panduan 5 Latihan Otot Dada Agar Tegap
Diet ini mencakup rencana makan yang disarankan untuk semua hari, meskipun kita dapat mencampur dan mencocokkan rencana tersebut sesuai dengan selera kita sendiri.
Kita juga juga dapat memilih untuk melakukan hari-hari puasa di antara siklus (di mana kita akan mengonsumsi smoothie) untuk memulai penurunan berat badan. Metode diet ini tidak disarankan dilakukan dalam jangka panjang.(*)
| Source | : | Verywell Health |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar