Diketahui, obesitas (berat badan berlebih) bisa meningkatkan risiko wanita alami kanker payudara saat sudah menopause. Oleh karena itu, cobalah untuk menurunkan berat agar hingga ke angka yang ideal.
Sebuah studi menunjukkan, wanita yang usianya sudah 50 tahun dan menurunkan berat badan, memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker payudara.
3. Makan sayuran yang banyak
Supaya berat badan tetap terjaga, dalam perawatan payudara wanita juga harus mengonsumsi sayuran yang banyak.
Makan sayuran seperti brokoli, kol, kembang kol, wortel, tomat, dan sayuran berdaun gelap, dikutip dari Healthchange.sg, Selasa (18/01/2022).
4. Hindari minuman bersoda
Kalau makananya sudah, sekarang minumannya. Hindari minuman bersoda karena kandungan gulanya yang terlalu banyak.
Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal Payudara dan Perut Kendur Pasca Persalinan!
Studi yang dipublikasikan di The BMJ menemukan, minum 100 ml minuman manis sehari, meningkatkan 18% risiko kanker secara keseluruhan dan 22% risiko kanker payudara.
5. Rawat kulit payudara
Selain perawatan payudara dari dalam, kulit luar payudara juga perlu diperhatikan. Seperti kulit di bagian lain, kulit di area ini juga bisa kering, gatal, dan sensitif.
Kulit yang lebih tipis, membuatnya lebih cepat mengalami penuaan. Rawat payudara dengan skincare, seperti pelembab dan sunscreen.
| Source | : | healthxchange.sg,healthcentral.com |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar