4 Efek Buruk Kebiasaan Mengupil dan Bagaimana Cara Menghentikannya

Jika mengupil terus dilakukan, pembengkakan yang terjadi dapat membuat lubang hidung menjadi sempit.

3. Mimisan

Mengupil juga akan merusak atau membuat pembuluh darah halus di hidung pecah. Kondisi ini, dapat menyebabkan terjadinya mimisan.

4. Nyeri

Nasal vestibulitis adalah peradangan yang terjadi pada rongga hidung. Ini biasanya disebabkan oleh infeksi kecil Staphylococcus. Ini dapat menyebabkan terjadinya luka yang bisa berkembang menjadi koreng yang menyakitkan.

Kerusakan septum

Septum adalah tulang rawan yang berada di bagian depan hidung. Mengupil yang dilakukan terlalu sering, dapat merusak septum, hingga menimbulkan lubang.

Baca Juga: 3 Masalah Kesehatan Serius Disebabkan Cabut Bulu Hidung Pakai Pinset

Cara menghentikan kebiasaan mengupil

Dilansir dari Medical News Today, Minggu (30/01/2022), berikut ini adalah beberap tips yang berguna untuk menghentikan kebiasaan mengupil

- Menggunakan semprotan saline untuk membersihkan kotoran-kotoran di hidung.

- Membilas hidung menggunakan air bersih dan hangat.

- Minum air putih yang banyak.

- Gunakan pelembab udara atau humidifier agar udara tidak kering dan tidak terlalu banyak kotoran di hidung.

- Jika kebiasaan mengupil sudah sangat parah, maka lakukan meditasi atau jalani terapi perilaku kognitif.(*)

Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur, Perhatikan Posisi Tidur Ini

PROMOTED CONTENT