GridHEALTH.id – Udara yang belakangan ini dingin membuat orang malas untuk mandi menggunakan air dingin.
Air hangat lebih disukai karena dapat membuat tubuh lebih rileks dan nyaman saat harus mandi di tengah cuaca dingin.
Walaupun cuaca sedang dingin, cobalah untuk tetap mandi menggunakan air dingin.
Alasannya, sejumlah penelitian menunjukkan kalau mandi air dingin punya manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat mandi air dingin yang masih jarang diketahui oleh banyak orang.
1. Melancarkan aliran darah
Rasa dingin yang membuat tubuh terkejut saat terkena air, dapat mempengaruhi aliran darah, dikutip dari Cleveland Clinic, Selasa (01/02/2022).
Aliran darah yang lancar sangat berguna bagi kesehatan, seperti menghangatkan inti tubuh, dan melindungi organ vital.
Agar tidak kedinginan, cobalah untuk berjalan santai selama 10 menit sebelum mandi dengan menggunakan air dingin.
Baca Juga: 5 Tips Mencegah Rambut Kusut, Keramas Menggunakan Air Dingin
2. Menurunkan berat badan
Reaksi tubuh meningkat saat mandi air dingin untuk sementara waktu, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh.
Energi terpakai saat tubuh berusaha untuk menghangatkan diri. Proses pemanasan ini, dapat membakar kalori berlebih di tubuh.
3. Mengurangi rasa gatal
Baca Juga: Minum Sesuai Dosis Obat, Baiknya dengan Air Hangat atau Air Dingin?
Mandi air dingin tanpa disadari dapat membantu mengurangi rasa gatal yang sedang dialami oleh tubuh.
Jika sedang merasa tubuhnya gatal atau mengalami kondisi yang membuat gatal, cobalah untuk mandi dengan menggunakan air dingin.
4. Mengurangi stres
Rutin mandi air dingin dapat menurunkan kadar stres pada tubuh, dilansir dari wimofmethod.com, Selasa (01/02/2022).
Baca Juga: Fakta Mencuci Tangan, Menggunakan Air Panas Lebih Efektik Daripada Air Dingin?
Sistem saraf secara bertahap akan terbiasa menangani stres. Sehingga saat menghadapi kondisi yang membuat stres, pikiran jadi lebih jernih.
5. Meningkatkan kewaspadaan
Mandi air dingin juga bisa meningkatkan kewaspadaan, dengan memberikan dorongan kepada tubuh.
Air dingin juga memberikan rangsangan untuk mengambil napas lebih dalam, menurunkan tingkat C02 di seluruh tubuh, dan membantu berkonsentrasi.
Membuat otot-otot tubuh rileks
Air dingin mempunyai sifat regeneratif. Mandi dengan air ini, dapat membuat otot rileks setelah melakukan olahraga berat.(*)
Baca Juga: Bisa Jadi Tanda Diabetes, Atasi Telapak Kaki Panas dan Nyeri dengan 5 Cara Murah di Rumah
| Source | : | Cleveland Clinic,wimofmethod.com |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar