5 Minuman Sehat Ini Bisa Membersihkan Organ Hati Secara Efektif

GridHEALTH.id - Liver atau organ hati merupakan salah satu organ penting yang dimiliki manusia.

Menurut laman hopkinsmedicine.org, hati adalah organ terbesar dalam tubuh manusia.

Organ hati melakukan banyak fungsi penting untuk kesehatan yang baik untuk manusia dan umur panjang.

Disebutkan bahwa organ hati memiliki lebih dari 500 fungsi, termasuk pencernaan protein, penyimpanan mineral, produksi empedu dan penyaringan darah.

Konsultan ahli gizi Rupali Datta mengatakan organ hati juga merupakan salah satu organ yang membersihkan dirinya sendiri.

Karenanya sangat penting untuk memberi makan makanan sehat dan bergizi bagi tubuh kita agar tidak membebani organ hati.

Dilansir laman Food NDTV (18/1/2022), berikut minuman sehat yang bisa membersihkan organ hati.

1. Kopi

Beberapa penelitian menjelaskan bahwa minum kopi dalam dosis yang tepat bisa membantu meningkatkan kesehatan hati.

Baca Juga: Hati-hati Memilih Produk Pelembap Bibir, Jika Keliru Malah Bisa Mengiritasi

Rupali menjelaskan penelitian eksperimental telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang bisa menjaga hati dari risiko penyakit.

Konsumsi kopi terbukti mengurangi deposisi lemak di hati sambil meningkatkan kapasitas antioksidan dengan meningkatkan glutathione-antioksidan.

2. Teh hijau

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry menyatakan bahwa teh hijau bersama dengan olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan hati.

Penelitian ini menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi ekstrak teh hijau dan menggunakan nutrisi olahan secara berbeda-beda tubuh mereka menangani makanan secara berbeda-beda.

3. Teh kunyit

Kunyit, rempah yang kaya akan antioksidan yang mendukung proses detoks dengan meningkatkan produksi enzim.

Kunyit juga berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah tubuh.

4. Jus Amla

Baca Juga: Daun Pepaya Rasanya Memang Pahit, Tapi Deretan Manfaatnya Ini Luar Biasa

Amla atau gooseberry India diketahui sangat baik untuk kesehatan untuk liver.

Hal ini dikarenakan amla sarat dengan antioksidan, sifat anti-inflamasi, vitamin C dan beberapa nutrisi penting.

Faktor-faktor ini diketahui membantu membuang racun dan mendukung kesehatan hati kita.

Selain itu, beberapa penelitian telah menyatakan bahwa amla dalam dosis yang tepat dapat membantu mencegah timbulnya fibrosis hati dan kondisi klinis terkait, dan juga mengurangi hiperlipidemia (terlalu banyak lemak) dan sindrom metabolik.

Selain jus amla, beberapa cara lain untuk memasukkan amla ke dalam diet harian pun sangat direkomendasikan.

5. Jus bit

Buah bit mengandung folat, pektin, betalain, dan betaine. Selain itu buah bit juga kaya serat, mangan, potasium, vitamin A dan C.

"Nutrisi ini membantu meningkatkan aliran empedu yang membantu membuang limbah beracun dari tubuh," kata Rupali.(*)

Baca Juga: Infeksi Liver dan Paru Renggut Nyawa Ameer Azzikra Anak Alm Ustaz Arifin Ilham

PROMOTED CONTENT