6 Manfaat Buah Kaktus Pir Berduri, Salah Satunya Turunkan Kolesterol

GridHEALTH.id – Bentuk kaktus yang unik, membuatnya sering dijadikan sebagai tanaman hias yang ditanaman di halaman rumah.

Ternyata selain berguna sebagai tanaman hias, buah yang dihasilkan kaktus juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya yakni prickly pear cactus atau kaktus pir berduri.

Kaktus pir berduri merupakan tanaman yang umum tumbuh di Amerika Utara dan Selatan. Dinamakan prickly pear karena bentuk buahnya yang lonjong, mirip seperti buah pir.

Uniknya dari buah kaktus berwarna kuning atau kemerahan ini adalah tempat tumbuhnya, karena berada di puncak kaktus.

Prickly pear cactus mempunyai kandungan protein 1 gram, karbohidarat, 14 gram, serat, 5 gram, dan dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C sebesar 23% serta magnesium 30%.

Manfaat buah kaktus pir berduri

Dalam sejumlah penelitian, buah kaktus pir berduri disebut bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan, menjaga daya tahan tubuh, hingga membantu menurunkan berat badan. Berikut ini daftar manfaat prickly pear cactus untuk kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, makan buah kaktus pir dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan memperkuat daya tahan tubuh. Ini karena di dalam buah ini terdapat antioksidan dari kandungan vitamin C dan E.

Baca Juga: Inilah Sederet Manfaat Santan untuk Kesehatan

2. Memperkuat gigi dan tulang

Kalsium yang ada dalam kaktus pir berduri, berperan memperkuat tulang dan gigi. Memenuhi kebutuhan kalsium setiap harinya, dapat menjauhkan diri dari masalah gigi serta gangguan tulang, seperti oseteoporosis, dilansir dari organicfacts.net, Senin (31/01/2022).

3. Melancarkan pencernaan

Buah kaktus pir berduri mempunyai kandungan serat yang tinggi, seperti buah yang lainnya. Sehingga mengonsumsi buah ini, juga dapat membantu melancarkan pencernaan.

Baca Juga: 4 Efek Buruk Kebiasaan Mengupil dan Bagaimana Cara Menghentikannya

Serat membuat kotoran dengan mudah melewati saluran penceraan, sehingga terhindar dari sembelit, kembung, dan masalah pencernaan serius seperti tukak lambung.

4. Menurunkan berat badan

Selain melancarkan pencernaan, serat dalam buah kaktus pir berduri juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengikat lemak makanan. Juga meningkatkan ekskresi dan mengurangi penyerapan energi.

Penelitian yang diterbitkan di National Institutes of Health, menemukan orang dewasa yang mengonsumsi 2 tablet 500 gram serat kaktus sebanyak 3 kali sehari setelah makan, mengalami ekskresi lemak yang signifikan. Hasil tersebut lebih banyak dibandingkan plasebo.

Baca Juga: Tauge, Makanan Padat Nutrisi Ini Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

5. Menjaga kesehatan jantung

Jumlah kandungan serat yang tinggi pada buah ini, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat di tubuh.

Selain itu, potasium yang ada di prickly pear cactus juga dapat menurunkan tekanan darah, dengan membuat pembuluh darah rileks dan mengurangi stres pada sistem kardiovaskular.

6. Mengurangi peradangan

Dalam pengobatan tradisional, buah kaktus pir berduri sudah lama digunakan dengan cara ditumbuk dan dibalurkan ke bagian tubuh yang mengalami peradangan.

Jika dimakan, antioksidan dan mineral yang ada di dalamnya juga dapat mengurangi peradangan, terutama saat seseorang mengalami radang sendi, asam urat, atau otot yang tegang.

Walaupun buah kaktus pir ini aman dikonsumsi, tapi jumlahnya harus diperhatikan. Pada sejumlah orang bahkan terdapat efek samping yang tidak mengenakkan, seperti diare, kembung, hingga mual.(*)

Baca Juga: Kelebihan Protein Ternyata Tidak Sehat, Ini 9 Bahayanya Bagi Tubuh

PROMOTED CONTENT