GridHEALTH.id - Sering bersin-bersin dapat membuat kita sangat terganggu dan tentunya tidak nyaman.
Dimana ketika bersin-bersin dialami, kita akan menyemburkan udara dengan tiba-tiba kuat, tidak terkendali melalui hidung dan mulut.
Menurut laman medlineplus.gov, bersin umumnya disebabkan oleh iritasi pada selaput lendir hidung atau tenggorokan.
Adapun penyebab iritasi tersebut diantaranya meliputi:
- Alergi terhadap serbuk sari (hay fever), jamur, bulu, debu
- Menghirup kortikosteroid (dari semprotan hidung tertentu)
- Pilek atau flu
- Alergen seperti debu, polusi udara, udara kering, makanan pedas, emosi yang kuat, dan obat-obatan tertentu
Meski bukan termasuk masalah serius dan bisa pulih dengan sendirinya, bersin-bersin tetap mengganggu.
Baca Juga: Penyebab Bersin-bersin, Mulai dari Infeksi Hingga Perubahan Hormon
Apalagi jika kita mengalaminya cukup sering.
Melansir laman timesnownews.com, berikut cara menghentikan bersin-bersin secara alami.
1. Pahami dan hindari pemicunya
Sangat mudah untuk mendeteksi pemicunya dan seseorang harus menghindari penggunaannya jika ingin mencegah bersin.
Makanan pedas, parfum, debu, virus flu, bulu, tepung roti adalah beberapa elemen paling umum yang dapat menyebabkan bersin.
Karena itu, hindari ini!
2. Perbanyak konsumsi Vitamin C
Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting jika kita menderita pilek.
Ini adalah antihistamin dan ditemukan dalam buah jeruk dan sayuran tertentu.
Baca Juga: Bisa Ditularkan Lewat Udara, Ini Gejala Bronkitis dan Pengobatannya
Jambu biji, sawi, bayam, kiwi, jeruk, lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan dapat membantu melawan flu pemicu bersin-bersin.
3. Perbanyak konsumsi zinc
Jika ingin menghilangkan bersin sesegera mungkin, asupan zinc harus ditingkatkan.
Suplemen zinc kaya akan zat penambah kekebalan.
Kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian yang mudah didapat akan memastikan kita mendapatkan cukup nutrisi ini.
4. Konsumsi jahe dan daun tulsi
Jahe dan tulsi dapat membantu mengatasi flu pemicu bersin-bersin.
Menambahkan ini ke dalam teh adalah cara termudah dan tepercaya untuk mengatasi bersin.
Kita juga bisa merebus 3-4 daun tulsi dengan sedikit jahe untuk manfaat tambahan.
Baca Juga: 4 Kelompok Orang yang Tidak Dianjurkan Minum Air Rebusan Jahe
5. Konsumsi amla
Amla kaya akan anti-oksidan dan sifat anti-bakteri.
Semua elemen ini membangun kekebalan kita.
Makan 3-4 amla sehari atau minum jus amla 2-3 kali sehari akan membantu kita menghentikan bersin yang mengganggu.
Baca Juga: Sakit Kepala Jadi Enteng, Cukup Memijat 3 Bagian Tubuh Ini 15-30 Detik
6. Kunyah kapulaga hitam
Kapulaga hitam adalah bahan hebat lainnya yang memiliki khasiat yang akan membantu Anda mengurangi bersin.
Dapat dikunyah 2-3 kali sehari ketika kita menderita pilek.
Aroma dan kandungan minyaknya yang kuat dapat membantu menormalkan aliran lendir dan menghilangkan iritasi.
7. Coba semprotan hidung
Semprotan hidung capsaicin juga dapat digunakan karena membersihkan sinus yang tersumbat dan mencegah hidung kita dari iritasi karena penyebab non-alergi.
Capsaicin hadir dalam cabai yang dapat menyebabkan bersin instan dan hidung meler, tetapi dalam satu menit, sinus akan bersih.
Dipercaya bahwa capsaicin memotong kepekaan terhadap iritasi hidung.
8. Tiup hidungnya
Iritan dan sinus membuat kita bersin dan meniup hidung mungkin menghilangkan iritasi dan meniadakan refleks bersin.
Menyimpan sekotak tisu lembut dengan sedikit losion dengan diri sendiri dapat membantu saat kita batuk atau bersin.
Baca Juga: Orangtua Wajib Ketahui Cara Mencegah Batuk Pilek pada Bayi yang Sering Jadi Penyakit Langanan
| Penulis | : | Konten Grid |
| Editor | : | Grid Content Team |
Komentar