GridHEALTH.id – Hipertensi tentu tak boleh kita sepelekan begitu saja.
Sangat penting untuk mengetahui penyebab hipertensi dan cara untuk mengatasinya.
Termasuk mengetahui olahraga untuk mencegah dan mengatasi hipertensi.
Melansir dari laman SciTech Daily, saat ini, dilaporkan bahwa satu dari empat serangan jantung disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan diperkirakan pada tahun 2025, sekitar 60 persen penduduk dunia akan menderita hipertensi.
Walau ada banyak obat-obatan untuk hipertensi, sebenarnya kita bisa menjaga tekanan darah tetap stabil dengan olahraga rutin.
Bahkan, dalam jurnal European Society of Cardiology (ESC) disebutkan aktivitas spesifik apa saja yang sesuai dengan tingkat tekanan darah tiap individu dan berfokus pada jumlah olahraga per minggu.
Untuk pertama kalinya, berdasarkan penelitian yang komperhensif para ahli bisa menghasilkan panduan terperinci tentang cara menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi, tekanan darah normal tinggi, dan tekanan darah normal.
"Tujuan dari rekomendasi untuk ketiga kelompok ini memang digunakan dalam menurunkan tekanan darah," kata penulis utama, Profesor Henner Hanssen dari University of Basel di Swiss.
Olahraga untuk penderita hipertensi
Baca Juga: Cara Alami Turunkan Darah Tinggi, Salah Satunya Makan Cokelat
Bagi penderita hipertensi (tekanan darah minimal 140/90 mmHg), rekomendasi yang dinilai paling efektif yakni jenis olahraga aerobik, termasuk berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
"Pada penderita hipertensi, penurunan tekanan darah lebih cepat dicapai dengan latihan aerobik dibandingkan dengan meminum obat-obatan antihipertensi tunggal," kata Profesor Hanssen.
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar