Healthy Move, Meningkatkan Metabolisme Untuk Pembakaran Lemak Lewat Latihan Olahraga

Hasil dari National Weight Control Registry (didirikan pada tahun 1993 untuk menentukan karakteristik individu yang berhasil menjaga berat badan) telah lama menunjukkan bahwa aktivitas fisik adalah komponen kunci dari pemeliharaan berat badan yang sukses.

Apa yang belum kita ketahui adalah bagaimana peningkatan berkelanjutan dalam aktivitas fisik mengarah pada peningkatan pemeliharaan penurunan berat badan, meskipun pengurangan jangka panjang kompensasi dalam tingkat metabolisme istirahat. Dr Hall berteori ini berpotensi karena efek aktivitas fisik pada penurunan nafsu makan.

Tetapi seperti yang selalu terjadi, studi tambahan diperlukan untuk sepenuhnya memperjelas hubungan antara komposisi tubuh, aktivitas fisik, pengaturan energi, dan pemeliharaan berat badan.

Sementara itu, kita harus tetap mengikuti pola makan makanan utuh yang sehat dalam jumlah sedang, menghindari makanan olahan, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga berat badan yang sehat.(*)

PROMOTED CONTENT