Healthy Move, Latihan Olahraga Pasca Melahirkan yang Aman Dilakukan

 

GridHEALTH.id - Kehamilan dan persalinan disertai dengan beberapa perubahan yang cukup signifikan dalam tubuhb seorang wanita.

"Tetapi tak perlu khawatir, olahraga dapat membantu Anda sembuh dan pulih. Olahraga akan membuat Anda terlihat berbeda penampilan meski baru dilakukan selama beberapa minggu pasca melahirkan," kata Dr. Kathleen Mundy, spesialis kebidanan dan kandungan di Houston Methodist Hospital, di Texas, Amerika Serikat.

"Sementara banyak wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, saya menyarankan untuk memikirkan olahraga pascapersalinan dimulai dari yang ringan sebagai cara untuk menuai manfaat gaya hidup dari aktivitas fisik, sementara juga secara perlahan mendapatkan kembali kekuatan pada otot-otot yang melemah selama kehamilan Anda," lanjut Mundy.

Menurut Mundy, meluangkan waktu untuk berolahraga setelah persalinan dapat membantu kita;

- Merasa lebih berenergi

- Tidur lebih baik

- Bisa mengelola stres dengan lebih efektif

- Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat

- Mendapatkan kembali kekuatan otot

Baca Juga: Bernyanyi Ternyata Bisa Cepat Atasi Depresi Pasca Melahirkan, Studi

Baca Juga: Makan Sahur Setelah Imsak Membatalkan Puasa? Ini Pendapat MUI

"Olahraga secara teratur juga dapat membantu melawan gejala depresi pascapersalinan, baby blues yang dirasakan beberapa ibu baru setelah melahirkan," tambah Dr. Mundy.

PROMOTED CONTENT