Ketika Asam Lambung Kumat, Coba Makan 6 Buah Ini Untuk Meredakannya

GridHEALTH.id - Memiliki masalah asam lambung memang membuat tidak nyaman.

Diketahui salah satu masalah asam lambung yang paling sering dialami adalah GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease).

Menurut artikel GridHEALTH.id (3/4/2022) sebelumnya, ini merupakan kondisi yang terjadi saat asam lambung naik kembali ke saluran yang menghubungkan antara mulut dan perut yaitu kerongkongan/esofagus.

Hal tersebut diakibatkan oleh melemahnya katup atau sfingter pada esofagus bagian bawah.

Kondisi ini mengakibatkan makanan, minuman, serta asam lambung dapat mengalir kembali ke esofagus.

Ketika penyakit GERD terjadi, ada beberapa gejala tentu akan dialami penderitanya.

Mulai dari nyeri/sensasi panas/terbakar di dada (heartburn), mulut terasa pahit, kesulitan dalam menelan, bau mulut, mual, muntah, dan terasa sakit di kerongkongan.

Biasanya gejala GERD tersebut bisa diredakan dengan cepat dengan mengonsumsi obat asam lambung.

Namun jika tidak ada, kita bisa meredakan asam lambung dengan makan buah.

Baca Juga: Selain Minum Obat Asam Lambung, Ini 3 Cara Cepat Meredakan GERD

Perlu diketahui ternyata ada beberapa buah yang bisa kita konsumsi untuk meredakan gejala asam lambung.

Dilansir dari Food NDTV (14/5/2021), berikut buah-buahan yang bisa meredakan asam lambung.

1. Pisang

Mengutip dari FOOD NDTV, pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien.

Kandungan serat dalam pisang bisa meningkatkan pencernaan dan mengurangi asam lambung.

2. Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang baik untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, menjaga kesehatan tulang dan asma.

Pepaya mengandung vitamin A, beta karoten, kalsium, dan vitamin K.

Kandungan enzim papain dalam pepaya bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung.

Baca Juga: Cegah Asam Lambung Naik Selama Puasa, Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur

3. Semangka

Buah semangka kaya akan antioksidan dan asam amino.

Selain itu, semangka juga kaya akan air. Kandungan air dalam semangka membantu menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh tetap terhidrasi.

Semangka bisa menetralkan asam di perut dan mengurangi refluks.

4. Persik atau peach

Buah kecil berbulu ini milik keluarga batu yang menunjukkan bahwa ia memiliki satu biji tengah yang besar.

Buah persik terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.

Dikenal sangat membantu mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorektal, dll.

Kandungan asamnya rendah dan baik untuk penderita refluks asam lambung.

Baca Juga: Tingkat Asam Lambung Tinggi Dapat Mencegah Keracunan Makanan, Studi

5. Tin atau ara

Buah tin atau ara mengandung gula alami, mineral, potasium, kalsium dan zat besi.

Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar dan gangguan pencernaan seperti refluks asam lambung.

Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah ara.

6. Apel

Apel mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12.

Kalsium, zat besi, dan magnesium juga ada di dalam buah apel.

Kandungan vitamin dan mineral dalam apel baik untuk menjaga kesehatan pencernaan serta mengurangi asam, dan menenangkan perut.

Itulah beberapa buah yang dapat kita konsumsi untuk meredakan asam lambung.(*)

Baca Juga: Penyebab Dahak Menumpuk di Tenggorokan, Salah Satunya Karena Asam Lambung

PROMOTED CONTENT