GridHEALTH.id - Bau mulut jadi salah satu masalah yang kerap dialami saat berpuasa.
Kondisi bisa disebabkan oleh banyak faktor.
Mulai dari gangguan pada gigi dan mulut hingga gangguan pada pencernaan.
Dikutip dari laman dinkes.jogjaprov.go.id, faktor pemicu bau mulut juga bisa disebabkan dari makanan yang dikonsumsi terutama saat sahur.
Ketika berpuasa produksi air liur akan berkurang, karena kita tidak mengunyah makanan selama kurang lebih 14 jam.
Produksi air liur yang berkurang menyebabkan bakteri pada mulut menjadi lebih banyak.
Bakteri inilah yang membuat bau mulut menjadi tidak sedap saat kita puasa.
Penyebab bau mulut lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh seperti yang dialami penyandang diabetes atau maag.
Namun terlepas dari itu, tentu bau mulut baiknya segera diatasi.
Baca Juga: Solusi Untuk Punyuka Gorengan di Bulan Ramadan Supaya Tidak Kolesterol Tinggi
Hal ini dilakukan agar rasa percaya diri kita meningkat lagi saat menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.
Lantas apa yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa?
Bersumber dari tayangan yang dibagikan channel YouTube IPB TV (21/4/2021), terdapat beberapa tips yang bisa dicoba untuk mencegah bau mulut saat puasa.
Menurut Kepala Unit Kesehatan IPB Titik Nurhayati, agar bau mulut tetap segar meski sedang berpuasa, berikut beberapa tips mudah mencegah bau mulut yang bisa diterapkan:
1. Menggosok gigi dengan teratur dan berkumur dengan obat kumur. Obat kumur bisa membantu membersihkan rongga mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
2. Membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss untuk membersihkan sisa makanan.
3. Memakai pembersih lidah untuk membersihkan lidah. Karena sisa-sisa makanan bisa menempel pada lidah yang menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Sering Flu dan Batuk Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
4. Mengonsumsi air yang cukup sekitar 1,5 hingga 2 liter tiap harinya sehingga mulut tidak terlalu kering.
5. Hindari makan makanan yang berbau tajam seperti durian saat berbuka atau sahur.
6. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan serta mengurangi makanan yang mengandung banyak gula.
Itulah tips untuk mencegah bau mulut saat puasa.
Jika bau mulut tak kunjung hilang bahkan semakin parah, baiknya periksakan ke dokter sebab bisa jadi itu gejala dari penyakit yang dialami.
Selamat mencoba.(*)
Baca Juga: Hilangkan Bau Mulut Selamanya, Rutin Scaling Gigi di Dokter Gigi
Source | : | IPB TV,Dinkes.jogjaprov.go.id |
Penulis | : | Anjar Saputra |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar