Healthy Move, Tips Memilih Pakaian yang Tepat Agar Nyaman Berolahraga

Soesanti Harini Hartono - Jumat, 8 April 2022 | 19:00 WIB

Pakaian olahraga yang tepat membuat kita nyaman berolahraga.

GridHEALTH.id - Percaya atau tidak, pakaian yang kita kenakan untuk berolahraga dapat membuat perbedaan dalam perasaan setelah berolahraga.

Beberapa faktor dapat memengaruhi kenyamanan pakaian olahraga,termasuk bahan pembuatannya dan apakah pakaian tersebut cocok untuk jenis olahraga yang akan dilakukan.

Beberapa kain dirancang untuk menarik keringat dari kulit kita selama berolahraga dan yang lainnya menyerapnya. Dalam hal pakaian olahraga, ada beberapa pilihan;

- Pakaian yang terbuat dari kain yang mengandung polipropilen atau kain seperti COOLMAX® dan SUPPLEX® adalah pilihan yang baik untuk berolahraga dan aktivitas lain di mana kita cenderung banyak berkeringat, karena memungkinkan keringat menguap dari kulit tetapi tidak meresap pakaian dan membuat kita merasa berkeringat dan tidak nyaman.

- Pertimbangkan kapas. Kemeja dan celana katun, di sisi lain, menyerap keringat, dan tidak menariknya dari kulit atau membantunya menguap dengan cepat.

Itulah mengapa pakaian olahraga berbahan katun bisa terasa berat dan basah saat Anda berolahraga.

- Hindari kain yang tidak bernapas. Jangan sekali-kali mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan berbahan dasar karet atau plastik, yang mencegah keringat menguap dan menjaga suhu tubuh terlalu tinggi selama berolahraga.

Untuk memastikan pakaian olahraga kita pas dengan tubuh dan olahraga yang telah kita rencanakan, simak tips berikut ini:

Kita harus mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman. Namun jika sedang berlari atau bersepeda, hindari celana berkaki lebar atau longgar yang bisa tersangkut di pedal atau kaki.

Untuk aktivitas seperti yoga atau Pilates, bahan yang melar dan pas yang menyerap keringat adalah pilihan yang baik.