Garam akan merangsang untuk mudah lapar di siang hari.
Selain itu, akan menjadi kurang berenergi karena hal ini. Kandungan garam yang tinggi juga berisiko meningkatkan tekanan darah pada ibu hamil.
4. Tidur setelah sahur
Meskipun sedang hamil, usahakan tetap melakukan aktivitas setelah sahur.
Hal tersebut untuk membantu kelancaran proses pencernaan setelah makan sahur.
Baca Juga: 36,4 Persen Laki-laki dan 30,7 Persen Perempuan Lebih dari 10 Tahun Kurang Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik juga membantu meningkatkan stamina selama satu hari berpuasa.
Langsung tidur setelah sahur juga berpotensi menimbulkan gangguan pencernaan.
5. Makan asal banyak dan kenyang
Makanan yang bergizi cukup dan seimbang sangat penting dalam makanan sahur untuk ibu hamil.
Komposisi yang seimbang mengandung 50% karbohidrat, 30% protein dan 10 hingga 20% lemak.
Untuk karbohidrat pilih makananan nasi atau nasi merah.
Selain itu, pilih makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ayam dan tahu/tempe. Banyak mengonsumsi air putih juga sangat penting.
Oke, mulai sekarang ubah kebiasaan salah saat sahurnya ya ibu-ibu hamil.(*)
Baca Juga: Cara Mencegah Anemia Pada Perempuan Saat Mengalami Menstruasi
Artikel ini telah publish di nakita.id, dengan judul; 5 Kesalahan Ibu Hamil Saat Makan Sahur
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar