Seiring waktu, penurunan berat badan yang konsisten ini akan menghasilkan lebih sedikit lemak secara keseluruhan, dengan leher dan wajah sering menjadi beberapa area yang paling jelas akan bis akita lihat penurunannya.
Jadi penurunan berat badan secara keseluruhan adalah langkah pertama yang fantastis untuk menghilangkan lemak leher.
Kedua, tetap terhidrasi.
Air membantu sistem tubuh berfungsi dengan baik, dan membantu menawarkan perlindungan yang lebih besar terhadap penyakit.
Selain itu, kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tidak melorot atau tampak kendur.
Baca Juga: Kondisi Kesehatan Terkini Ade Armando, Ruang Perawatannya Dipindah, Tidak Boleh Dijenguk
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya dua liter air sehari, atau lebih saat kita banyak berkeringat atau berolahraga.
Minum banyak air juga akan membantu mengendalikan nafsu makan, yang pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.
Ketiga, exercise leher.
Ada banyak latihan leher yang bisa dipilih, dan memiringkan leher adalah salah satu yang terbaik.
Ini adalah latihan efektif yang menargetkan otot leher dan membuatnya lebih kencang.
Untuk melakukan ini, cukup gerakkan leher dari sisi ke sisi, lalu ke atas dan ke bawah.
Perlu menggerakkan leher ke depan dan ke belakang juga.
Lakukan selama 30-60 detik beberapa kali sehari.
Keempat, Olahraga kardio.
Baca Juga: Cara Rasional Hilangkan Lemak di Pinggang dan di Perut, Bukan Diet dan Batasi Lemak Solusinya
Latihan kardio dapat membantu membakar kalori dan mencapai defisit kalori harian (membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi).
Beberapa orang lebih termotivasi ketika mereka berolahraga di sekitar orang lain (dan itulah yang Anda dapatkan di EFM!).
| Source | : | Efm.net.au-lemak,Cosmeticskinclinic-lemak |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar