Rutin Makan Alpukat Selama Puasa, Rasakan 5 Khasiat Ini Pada Tubuh

GridHEALTH.id - Makan buah alpukat bisa menjadi kebiasaan yang menyehatkan selama menjalankan ibadah puasa.

Pasalnya buah alpukat diketahui mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Dikutip dari utswmed.org, alpukat juga kaya akan potasium, serat, dan vitamin B, E, dan C.

Selain itu, di dalamnya juga mengandung beberapa nutrisi nabati.

Misalnya saja Fitosterol yaitu senyawa yang dapat menurunkan kolesterol, salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Ada juga Leutin dan zeaxanthin, karotenoid ini berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel sehat, terutama pada mata seseorang.

Itulah kenapa rutin makan alpukat baik dan aman bagi kesehatan.

Termasuk selama menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.

Dimana kita bisa menambahkan alpukat ke menu makanan yang akan dikonsumsi, baik saat buka puasa maupun sahur.

Baca Juga: Menu Sahur Sehat Untuk Penderita Asam Lambung, Hindari Gorengan

Lantas apa sajakah khasiat yang bisa didapat ketika rutin makan alpukat selama puasa?

Dilansir dari BBC Good Food (8/2/2021), berikut khasiat yang bisa didapat dari makan alpukat:

PROMOTED CONTENT