Pertolongan Pertama Jika Penyakit Darah Tinggi Kumat, Cukup Lakukan 3 Cara Ini

Berikut perawatan jangka panjang hipertensi yang baiknya dilakukan secara rutin supaya tidak kumat lagi:

- Menurunkan berat badan berlebih

- Berhenti merokok

- Mengurangi asupan alkohol dan kafein

- Memprioritaskan tidur

- Menghindari situasi stres, jika memungkinkan

- Makan lebih sedikit natrium, gula, karbohidrat olahan dan makanan olahan

- Secara teratur melakukan olahraga berdampak rendah (sekitar 30 menit setiap hari)

- Minum obat untuk menurunkan tekanan darah (*)

Baca Juga: Healthy Move, 4 Teknik Pernapasan untuk Menurunkan Tekanan Darah

PROMOTED CONTENT